朝はかならず、私はヨーグルトを取りようにしてます。
そして、果物やコンフレークをたす事で栄養も出てきますからいいんです。
私が毎日ヨーグルトを食べてる理由は、便秘解消できるから。
便秘解消大作戦!でも言われてますよ。
今はヨーグルトもいいのがたくさんあります。
人によってヨーグルトも効く物と効かないものがあったりもするんですよ。
私は色々なヨーグルトを食べて、自分に効くものを見つけました。
そのヨーグルトは昔から好きなヨーグルトだったのでうれしかったです。
便秘で悩む人は最初はまずヨーグルトを試すといいと思います。
そしてだめだったら、食べ物や運動で改善をしていくときっと効果がありますよ。
食べ物はこんにゃくとかごうぼうとか根菜類がかなり効くかもね。
